Con Mindfulness si intende il raggiungimento della consapevolezza di s\u00e9 e della realt\u00e0 nel momento presente e in maniera non giudicante. Una consapevolezza che pu\u00f2 essere raggiunta attraverso particolari tecniche di meditazione derivanti dal buddhismo.<\/p>\n
La Mindfulness \u00e8 oggi una pratica molto diffusa, tanto che il 12 settembre si celebra la sua giornata internazionale. In un mondo sempre pi\u00f9 frenetico, la Mindfulness offre un modo per riconnetterci a noi stessi e agli altri, per vivere in maniera pi\u00f9 equilibrata e significativa, con gratitudine e consapevolezza. Non si tratta, quindi, solo di meditazione ma anche di un\u2019arte attraverso la quale si impara a vivere nel presente, a ridurre lo stress e a migliorare la propria concentrazione e produttivit\u00e0.<\/p>\n